I Am Mindful

OFF & ONLINE

Mindfulness Training, Workshops & Lifestyle


Leer patronen doorbreken en neem leiding over je leven.

Leer beter omgaan met onrust, stress en spanning.

Leer je eigen grenzen herkennen en beantwoorden.

Leer beter omgaan met lichamelijke klachten.


Mindfulness

Een gezonde ‘mind’ is heel waardevol


Mindfulness leert ons op een vriendelijke en nieuwsgierige manier opmerkzaam zijn in het huidige moment. Door beoefening leer je dat aandacht de ervaring bepaald en dat de rijkheid van een ervaring vergroot kan worden door aandacht.

We leren dat het lichaam een rijke bron aan informatie is en voeden het met aandacht. En we leren het verschil zien tussen wat er daadwerkelijk gebeurt en hoe we de situatie met onze gedachten inkleuren. We raken op een directe en intieme wijze vertrouwd met de subjectieve ervaring van onze geest.

Zorg goed voor je geest en beoefen Mindfulness. We zijn afhankelijk van onze geest voor ervaringen, geluk, rust, creativiteit en focus. Kortom een gezonde “mind” is heel waardevol.

‘Mindful’ is niet is wat je wordt en dan bent. Mindfulness beoefen je iedere dag! Misschien vraag je je af of dat niet veel werk is. Je kunt het vergelijken met autorijden. Je leert het je eigen maken, en daarna pluk je er de vruchten van.


Pluk vandaag een nieuw begin, het heeft op jou gewacht!


Nieuwsgierig? Mail I Am Mindful voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.

Email: anita@iammindful.nl


Behoud je balans gedurende de dag

Schrijf je nu in voor de nieuwsbrief
Ontvang de Workbreak meditatie

In het dagelijks leven is het een kunst om in balans te blijven. We storten ons vol passie en overgave in ons werk, sociale leven en hobby’s. Vraag je je ook weleens af waarom zoveel activiteiten in 1 dag gepropt moeten worden?

Wanneer je spanning en ontspanning afwisselt en gedurende de dag even stil staat om te luisteren naar wat je nodig hebt, zul je merken dat je energiek de dag door gaat en doet waar je echt behoefte aan hebt. Het leven zal zich steeds meer ontvouwen zoals dat bij je past. Simpelweg omdat je luistert naar jezelf en daarop bewust reageert.

Oefen eens met de Workbreak en je zult merken dat je steeds energieker de dag door gaat. Schrijf je nu in voor de nieuwsbrief en ontvang vandaag nog in je mail gratis de workbreak!


Schrijf je hier in


Gratis 5-daagse online cursus

 ‘A Week of Mindfulness’

 

Start je ook 1 mei met ‘A week of mindfulness’? Schrijf je hier in: http://eepurl.com/cLmdBv

Al 170 mensen gingen je voor en startten 2017 met deze gratis 5-daagse online cursus in “aandacht voor jezelf”. Opnieuw starten we in mei met meer ruimte, rust, inzicht, overzicht en stilte. Inspiratie voor een Mindful leven!

Van 1 tot en met 5 mei 2017 ontvang je iedere dag een email met een link naar het online programma van A Week of Mindfulness. Je vindt hier iedere dag inspiratie, inzicht oefeningen, mindful moments, en meditaties in audiobestanden.

Doe je mee? Je bent van harte welkom! Schrijf je hier in:
http://eepurl.com/cLmdBv

Bonus: Bij jouw inschrijving ontvang je gratis de Work Break meditatie van I Am Mindful.



Days and nights are passing, what am i doing now?


Testimonials

Deelnemers & Ervaringen

“Na het volgen van de 8-weekse Mindfulnesstraining (mét stiltedag!) heb ik een schat aan eyeopeners, inzichten en ervaringen meegekregen. Het enthousiasme en de oprechte aandacht van Anita zijn hartverwarmend.”

Marthe

“De Mindfulness les van Anita is echt een cadeautje voor jezelf. Na jaren yoga lijkt het wel alsof ik nu pas echt snap hoe je ontspanning kunt bereiken. Voorheen wilde ik graag, en deed ik mijn best om te, ontspannen. In Anita’s les viel het kwartje. Als ik niks probeer, dus ook niet probeer te ontspannen, en gewoon eens omarm wat ik ervaar, dan komt de ontspanning vanzelf. In de les kom ik gedachten en emoties tegen die mij in mijn dagelijks leven ook steeds confronteren. In deze les oefen ik met ze niet wegdrukken, maar juist aandacht te geven. Ik zie nu dat ze gewoon wat aandacht nodig hebben en dan vanzelf verdwijnen. Wat een verademing!”

Emma

“De manier waarop Anita de sessie leidt is heel fijn en ongedwongen. Ik voelde me gelijk op mijn gemak. Mindfulness heeft me geleerd dat mijn gedachten er mogen zijn en dat ik niets hoef te forceren. Het was voor mij erg waardevol en ik zou iedereen aanraden een sessie bij Anita te volgen.”

Mindfulness training Amsterdam

Daphna

“Geheel blanco en zonder enige verwachtingen ging ik m’n eerste mindfullness inspiratiesessie in, maar al snel bleek het een fantastische ervaring te zijn en heb ik me zelfs ingeschreven voor de gehele basistraining! Dit alles te danken aan de goede en prettige begeleiding van Anita Triel. Met haar fijne, vriendelijke stem weet ze ervoor te zorgen dat je je totaal overgeeft aan de meditatie oefeningen. Ze laat je uiteindelijk zelf bepalen wat je hiervan wilt delen met de groep, maar ze weet zo’n fijne en open sfeer te creëeren dat niemand hier problemen mee had. Ik kijk uit naar de basistraining.”

Niels

“Anita nam me mee op een visualisatie waarbij ik de onwrikbare berg was. Waar ik thuis al een aantal keer was opgestaan voor thee, de was of andere zeer nuttige dingen bleef ik hier zitten. Haar rustige stem, afstemming en goed geplaatste opmerkingen maakten dat ik meeging in het verhaal. Erna voelde ik me licht, rustig en met aandacht. En nu gebruik ik ‘de berg’ thuis, zonder op te staan. Anita zorgt ervoor dat ‘de zen’ beklijft zodat je het zowel bij haar als daarbuiten ten volle kunt inzetten”

Starla

Mindfulness sessie van Anita gevolgd, mijn eerste sessie en wat een sessie was dat! Behalve de super relaxte stem van Anita waardoor je automatisch ontspant, leerden we ook fijne ademhalingsoefeningen en verbeeldingstechnieken. Een paar schriftelijke vragen invullen gaven nieuwe inzichten en doordat iedereen dezelfde vragen had, leer je ook gelijk hoe anderen met dezelfde vraag omgaan. Al met al een super ervaring en zeker aan te raden als je heerlijk wil genieten en leren mindful te zijn”

Marcus

“Mediteren is voor mij een manier om dieper tot mijzelf te komen. Anita voegt hier een super fijne energie aan toe, door hoe ze met liefde en een brede glimlach haar sessies leidt. Keer op keer kom ik weer helemaal herboren uit haar meditatie sessies. Hoe moeilijk ik het af en toe ook vind om met mijn emoties om te gaan. Anita geeft mij, met haar fijne stem en ondersteunende opmerkingen, de rust in mezelf om mijn emoties toe te laten en te beginnen te verwerken. Wat resulteert in een dosis energie en een gelukzalig gevoel, welke ik mee kan nemen mijn dagelijkse leven in.”

Eva

DeveloperI am mindful Home