by  in Blog

Start met Mindfulness in september

Accepteer jezelf en ervaringen zoals ze nu zijn en merk op dat het leven zich ontvouwt zoals dat bij je past. Leer steeds beter schakelen tussen je automatische gedrag op prikkels om je heen en opmerkzaam zijn in het moment zonder oordeel. Leer volledig aanwezig zijn in het moment.

De MBSR ook wel de 8 weekse genoemd is een vaststaand programma gecreëerd door Jon Kabat Zinn. De aandachttraining MBSR is een praktische training voor het ontwikkelen van mindfulness. Tijdens de bijeenkomsten wordt gewerkt met begeleide aandachtsoefeningen. Mindfulness word je vaardig door te oefenen. Het is daarom belangrijk om hiermee tijdens de training ook thuis te oefenen. Hiervoor ontvang je een werkboek en geluidsbestanden. Je reflecteert op je oefenervaringen en  door nauwkeurig naar je ervaringen te kijken ontwikkel je opmerkzaamheid.

De training bestaat uit negen bijeenkomsten in een tijdsbestek van 8 weken. In deze weken volg je 8 sessies van 2,5 uur en een stilte middag.

Wanneer? September 2016
Investering? € 375,-
Waar?

Donderdag van 19.00-21.30 bij Lieverlos, Holendrechtstraat 40, 1078 TV Amsterdam

Zondag van 10.00-12.30 bij TULA Amsterdam, Houtrijkstraat 38, 1013 VD, Amsterdam

 

Bij interesse en vragen vul gerust het onderstaand formulier in.

Jouw naam (verplicht)

Jouw e-mail (verplicht)

Beroep

Motivatie Mindfulnesstraining

AnitaStart met Mindfulness in september